Ademcoaching
Ademhalen, dat doe je toch gewoon? Maar niet voor iedereen is een gezonde ademhaling vanzelfsprekend. Veel mensen hebben – geheel onbewust – een disfunctionele ademhaling. Vaak leidt dit tot een scala aan gezondheidsklachten.
Met het inzetten van de juiste ademtechnieken kun je hier zelf invloed op uitoefenen. Bekende klachten die je met de juiste ademhaling kunt verbeteren zijn bijvoorbeeld energie- en stressklachten. Maar wist je dat je ook astma, hyperventilatie en Long-COVID sterk kunt beïnvloeden met ademhaling?
Heb jij last van?
-
Stress (spanning, onrust)
-
Slaapstoornissen (slaapapneu, snurken, vaak wakker)
-
Focusproblemen (ADHD, concentratie)
-
Vermoeidheidssyndroom (chronisch)
-
Hyperventilatie (chronisch)
-
Hoofdpijn (chronisch, migraine)
-
Koude vingers en tenen
-
Longemfyseem COPD
-
Neuspoliepen
-
Neusverstopping (rhinitis, sinusitis)
-
Vatbaarheid voor verkoudheden
-
Spataderen
-
Alle vormen van allergie
-
Astma (inspanning, allergisch)
-
Huidproblemen (eczeem, psoriasis)
-
Angst en paniekaanvallen
-
Bronchitis (chronisch, obstructieve)
-
Bloedvatenverharding (arteriosclerose)\
-
Bloeddrukproblemen (hypo-, hypertensie)
-
Bijholtenontsteking
-
Cholesterol (te hoog gehalte)
Positieve effecten
-
​​Je lichaam laat diepliggende gifstoffen los
-
Je leert beter naar je gevoelens te luisteren
-
Je weet beter wat je wil in het leven
-
Fysieke klachten kunnen verminderen of zelfs verdwijnen
-
Je voelt je lichter en meer ontspannen na een ademsessie.
-
Meer bewustwording hoe je met dingen omgaat en hoe je in het leven staat
-
Minder last van stress en een opgejaagd gevoel
-
Beter slapen
-
Een sterker immuunsysteem
Individueel of groepsessie
​
Een ademsessie kan in een 1-op-1 sessie of in groepsverband. Bij een individuele ademsessie wordt je 1-op-1 begeleid door de ademcoach en is er maximale aandacht en begeleiding. Afhankelijk van jouw hulpvraag bepalen we de doelstelling van de sessies.
Een sessie bestaat uit een coachingsgesprek, het actief ademen en direct daarna de ontspanningsfase. De ademcoach analyseert je ademhaling en helpt je tijdens de sessie je ademsysteem verder te openen.
Hoeveel sessies er nodig zijn verschilt van persoon tot persoon. Meestal is een minimum van 3 sessies wenselijk. Tijdens de sessies leer ik je ook oefeningen die je zelf thuis kunt doen, zodat niet alleen het resultaat groter is, maar ook dat je zelf na de sessies een toolbox hebt om uit te putten als je meer energie of ontspanning nodig hebt.
Tevens is het mogelijk om een ademsessie of -workshop op locatie te boeken.