Traject(mogelijkheden)

Alles wat met leefstijl te maken heeft, staat met elkaar in verbinding. Zo staat bijvoorbeeld jouw voedingsinname in verband met jouw slaap, wat weer invloed heeft op je bewegingspatroon, en dit heeft weer impact op je stressniveau, wat weer over gaat in je voedingspatroon. Dit is een wisselwerking tussen alle leefstijlfacetten en het één heeft invloed op het ander. Ik hanteer om deze reden een holistische leefstijl benadering. Wat betekent dat we in gesprek gaan over alle leefstijlfacetten en gaan kijken naar het geheel. Vanuit daar kunnen we sturing geven en een keuze maken, welk facet voor jou relevant is en aandacht nodig heeft. We gaan bij leefstijlcoaching (indien nodig) patronen doorbreken en een einde maken aan de zogenoemde vicieuze cirkel, zodat jij jouw doel(en) behaalt en een Gelukkig en gezond leven gaat leven!

​

Onze ademhaling is levensbehoefte nummer 1. We beginnen ermee als we geboren worden en we sterven zodra we stoppen met ademhalen. Helaas wordt ons nooit geleerd hoe we goed kunnen ademen.

We gebruiken – ongetraind – nog maar 30% van onze ademcapaciteit. Toch hebben niet veel mensen direct ‘last’ van hun manier van ademen. Maar het beperkt ons wel degelijk! Onbewust spannen we spieren in ontspannen toestand aan als gevolg van stress of vastgezette emoties.

We zullen tijdens ademcoachingssessies meer bewustwording creëren en daarnaast je help ademcapaciteit weer te herstellen met behulp van verschillende oefeningen en technieken. Als je de adem bewust leert besturen, kun je je lichaam en hiermee je leven weer bewust besturen.

​

Naast Leefstijl- en Ademcoaching is het ook mogelijk om te werken aan een sportief doel. Wist je bijvoorbeeld dat 47% van de Nederlanders niet aan de beweegnorm voldoen? Ik hoef je vast niet te vertellen dat het belangrijk is om te bewegen. Maar wellicht heb je extra motivatie nodig of ben je op zoek naar de stok achter de deur. Ook hiervoor ben je bij Gelukkig Leven Coach aan het juist adres. Aangezien ik in het bezit ben van mijn Fitness diploma is het ook mogelijk om eens te sparren over jouw beweegpatroon of een sport & beweeg-traject aan te gaan, waarbij Personal Training uiteraard ook tot de mogelijkheden behoort.