Voorbeelden van leefstijlcoaching
Hieronder kan je een aantal facetten lezen die kunnen worden aangepakt tijdens leefstijlcoaching. Uiteraard zijn er nog veel meer voorbeelden van leefstijlfacetten die we kunnen aanpakken, zodat jij uiteindelijk jouw gelukkige leven kan leven!
Afvallen
Je wil graag afvallen. En dat lukt vaak ook wel. Maar toch komen die kilo’s er altijd wel snel weer aan en soms zelf nog meer dan dat het was. Hoe fijn is het als je nu eens op gewicht zou blijven en niet constant calorieën meer hoeft te tellen?
Mentaal
Je moet meerdere ballen in de lucht houden. En dat merk je aan je lichaam, zowel mentaal als fysiek. Je merkt dat je niet helemaal goed meer in je vel zit. Je hebt nauwelijks écht tijd meer voor jezelf.
Bewegen
Je neemt je ieder jaar wel meerdere keren voor om te gaan sporten, zodat je weer wat fitter te wordt. Vaak houd je dit wel een paar weken/maanden vol, maar uiteindelijk val je toch weer terug in je oude gewoontes. Je hebt dan altijd wel weer een reden om uiteindelijk niet te gaan.
Advies
De dokter heeft je aanbevolen om nu toch echt gezonder te gaan leven. Met betere voeding en meer beweging. Je weet het zelf ook wel, maar je hebt gewoon echt even die stok achter de deur nodig om het ook daadwerkelijk te doen.
Ontspanning
Je bent constant druk, met werk, met de kinderen, enz. En dan 's avonds heb je eindelijk rust, maar je bent helemaal uitgeblust door de hectiek van de hele dag. De avond is jouw enige moment van rust. Hoe benut je dit momentje eigenlijk op z’n best? Wat is voor jou op dat moment prioriteit?